Ejercicios para relajar previos a las posturas (yoga infantil)

   Si la práctica es en un grupo de adultos podemos ir a una relajación consciente antes de iniciar posturas.

si estamos con un grupo de pequeños relajemos un poco la practica pero sin dispersar, recomiendo un juego de no mucha actividad física.

Los Abuelos

en circulo hacer algún juego de asociación de ideas, por ejemplo, los indígenas mexicanos le nombran al:

Fuego – Tletzin,

Agua – Atzin,

Aire – Ehecatzin,

Tierra – Tlalzin,

   Llamándoles Abuelos, reconociendo a las esencias vitales como seres muy viejos, sabios y fuertes, entonces paso un objeto rápidamente a alguien y le digo abuelo Viento, Ehecatl, y dice algo referente al viento, como tormenta, y pasa rápidamente el objeto a alguien más y le dice Abuela Agua, Atl, y le responde Mar, o fresca, o moja, etc. procurar que todos participen cuando menos un par de veces.

Los Rumbos  ¿Que tanto observo?

   Para tener un sentido de orientación e incrementar la capacidad de observación vemos hacia los rumbos y para hacerlo más educativo recurrimos a la mexicanidad:

Oriente – Tlauiztlampa - Lugar de la luz,

Poniente – Ciuatlampa - Lugar de la esencia femenina,

Sur – Uitztlampa - Lugar del conocimiento,

Norte – Mictlampa - Lugar del reposo y la quietud.

   Un niño ve hacia un rumbo enseguida se le voltea para pedirle una descripción detallada de lo que vio. Hacer el ejercicio cuando menos con seis compañeros, cuatro para cada rumbo y dos para:

Cosmos – Ilhuicatl

Tierra – Tlanantzin

Música de los Pies.

   En círculo con las piernas bien extendidas los pies hacia el centro, alguien en el centro toca los pies de quien quiera, cada pie tiene un sonido que se hacemos cada que los tocan. De preferencia todos con los ojos cerrados, menos el que esta tocando y el instructor.

Atento al Sonido

   En circulo alguien al centro con los ojos cerrados, se ponen un instrumento pequeño u objeto que suene (Ayacaztli, sonaja, llaves, etc.) frente a él y a la indicación del instructor un niño va sigilosamente por eso y lo esconde detrás de su espalda, se le pide abrir los ojos al niño del centro y que nos diga si hubo sonido por donde vino y que intuya quien tiene las llaves.