En la postura cómoda con la espalda bien erguida, relajemos la mente al máximo, liberándola de pensamientos, imágenes, formas y luces, nos quedamos observando una inmensidad obscura, solo el tiempo en que sea cómodo (sin forzarnos), flotando en la ausencia total, imagen de puro espacio infinito, si empiezan a llegar imágenes o pensamientos, dejo que fluyan por si solas y regreso a la inmensidad, creamos un punto de luz centro de este universo infinito y oscuro, como una estrella lo contemplamos el mayor tiempo que podamos, en que estemos cómodos, después dirigimos la atención hacia nosotros, sentimos todo el cuerpo y con respiraciones profundas y con ritmo poco a poco abrimos los ojos. Recomiendo cada que se medite se cree esta imagen, nos ayuda a relajar el cuerpo y la mente, nos ayuda a sensibilizarnos a la totalidad, si se fija esta imagen en cada sesión de yoga, se puede usar como un mapa mental, esto es, en cada situación de crisis cierro los ojos y voy a la inmensidad, mi cuerpo y mente sabrán que todo esta bien y en armonía y se relajaran.
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