Siempre presente que no es lineal este orden, depende de lo que quieras trabajar, de la hora del día, de cómo te sientas, consulta con tu instructor los tiempos y orden de las rutinas, depende de cada uno, es individual el trabajo. Si estas dirigiendo un grupo recuerda armar las sesiones de acuerdo a las necesidades del grupo y más si se trata de un grupo de pequeños la estructura cambia completamente incluyendo los juegos y dinámicas especiales para ellos como el zoo y abc yoga, etc.
- 1 min en adoptar una buena postura y ubicarnos en el aquí y el ahora.
- 20 min para el calentamiento, estiramiento y fortalecimiento.
- 10 min yoga dinámico.
- respiración de león
- 10 min relajación.
- 25 min asanas
- 10 min en total para dinámicas de respiración, trataka, meditación y cierre de sesión.
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